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¡Cinco dolencias comunes en personas de 40-90 años que puedes aliviar en casa!

  Siempre consulta a tu médico antes de probar cualquier remedio, especialmente si tienes condiciones crónicas, tomas medicamentos o los síntomas persisten más de unos días. Estos son enfoques generales y seguros basados en recomendaciones comunes.    1. Dolor de espalda baja (lumbalgia) El dolor lumbar es muy frecuente por postura, sedentarismo o desgaste. Instrucciones precisas: Compresas de calor o frío : Aplica una compresa caliente (toalla humedecida en agua caliente bien escurrida o bolsa térmica) durante 15-20 minutos, 2-3 veces al día. Envuelve en una toalla para proteger la piel. Alterna con frío (bolsa de hielo envuelta) los primeros 2 días si hay inflamación. No excedas 20 minutos ni te duermas con la fuente de calor. Posición de alivio : Acuéstate boca arriba en la cama o suelo con 2-3 almohadas o cojines debajo de las rodillas (piernas flexionadas). Mantén 10-20 minutos varias veces al día para reducir presión en la zona lumbar. Mejora de postura : Al sent...

Navidad:felicidad, perdón y reencuentro familiar

Hoy 24 diciembre la felicidad llega a todos los corazones nobles y puros. Una fecha donde se recuerda el nacimiento del salvador de almas: Jesús. Hoy todos debemos dar lo mejor de nuestros corazones a todos los familiares, amigos y vecinos. Y también a toda alma desamparada que podamos encontrar en las calles bulliciosas de nuestra ciudad. Los odios, envidias y demás pecados deben estar bien encerrados durante esta época. 

Mostremos la sonrisa más sincera. El abrazo más fraternal con toda la maravillosa gente que decida compartir esta noche con nosotros. Ayudemos a los que han perdido esperanza, a los llenos de tristeza. A los amargados. Y a las personas que han perdido un ser querido. La navidad es un medio donde el amor despliega todo su poder para hacer milagros y  convertir lo malo en cosas buenas y llenas de luz.
 
No pierdan la oportunidad de demostrar que el alma humana es tan generosa y llena de lo más bueno de nuestro creador: el amor que tiene para todos lo seres que habitan este bello planeta tierra.

Que tengan una FELIZ  NAVIDAD y que toda la paz y la alegría llenen sus hogares.

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