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¡Cinco dolencias comunes en personas de 40-90 años que puedes aliviar en casa!

  Siempre consulta a tu médico antes de probar cualquier remedio, especialmente si tienes condiciones crónicas, tomas medicamentos o los síntomas persisten más de unos días. Estos son enfoques generales y seguros basados en recomendaciones comunes.    1. Dolor de espalda baja (lumbalgia) El dolor lumbar es muy frecuente por postura, sedentarismo o desgaste. Instrucciones precisas: Compresas de calor o frío : Aplica una compresa caliente (toalla humedecida en agua caliente bien escurrida o bolsa térmica) durante 15-20 minutos, 2-3 veces al día. Envuelve en una toalla para proteger la piel. Alterna con frío (bolsa de hielo envuelta) los primeros 2 días si hay inflamación. No excedas 20 minutos ni te duermas con la fuente de calor. Posición de alivio : Acuéstate boca arriba en la cama o suelo con 2-3 almohadas o cojines debajo de las rodillas (piernas flexionadas). Mantén 10-20 minutos varias veces al día para reducir presión en la zona lumbar. Mejora de postura : Al sent...

Hasta luego Madre, te recordare siempre


Quizás los momentos mas dificiles, de tantos que tiene un ser humano en vida, es la perdida de sus padres. El día 28 de mayo del 2013, se fue el ser mas hermoso y amoroso que en esta vida he tenido. Ya mi padre se había ido muchos años atrás, pero su partida apenas altero mi mundo. Pero la partida tan rápida y fugaz de mi madre estalla  de repente en mi realidad cotidiana. No puedo expresar en palabras el dolor inmenso que se siente cuando se sufre la muerte de una madre. Ya siendo adulto uno se  prepara para esos momentos, despues de todo nadie es eterno. Pero siempre se guarda la esperanza que ese momento llegue lo mas lejos posible.  Y si es posible nunca suceda. Pero no es asi. La muerte siempre nos espera. Cada quien tiene su momento.

En cuanto a mi madre solo doy gracias al creador por darme una madre ejemplar. Llena de amor y de obra ejemplar. Cada día de su vida era una batalla para unir la familia. Su trabajo constante fortaleció su vida y la de toda su familia. Su humildad  era infinita, aún en aquellos momentos donde con su critica pretendía ayudar y guiar. Gracias madre por estar ahí en los momentos torpes de mi vida. Gracias madre por darme un ejemplo de vida y de trabajo. Gracias madre por darme todo ese amor gratis que no exigía nada. Gracias.....gracias.... Aquí con lágrimas en mis ojos te pido la bendición, y espero que me sonrías desde ese lugar que Dios ha dispuesto para las almas lindas y puras, y estoy seguro que tu eras una de ellas.

Siempre te recordare y hablare de ti con Sebastian tu nieto que gracias  a dios pudiste tener en brazos. No te digo adiós, sino un hasta luego. Espero el día donde nos encontremos todos  pueda abrazarte y expresarte todo mi amor. Te amo.

Dedicado a mi Madre

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