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如何在不擔憂執政政府的情況下幸福生活?(Como vivir feliz sin preocuparse por el gobierno de turno)

 想要不依賴政府也能幸福生活,需要培養經濟和精神上的獨立性,專注於你能掌控的事物(行動、思想和情緒),而不是外在因素。 幸福在於活在當下,在於培養正向的人際關係、感恩之心、在實現個人目標上的堅持不懈。    以下是實現這一目標的關鍵要素:  培養獨立自主(個人主權):努力創造收入和知識,減少對國家機構的依賴。 專注於你能掌控的領域:接受並非所有事情都取決於你。將精力集中在你的反應、決策和日常習慣上,而不是試圖改變無法控制的政治局勢。 培養韌性與感恩之心:每天練習感恩,培養寬恕之心,並優先考慮你的身心健康。 避免資訊過載:限制接觸那些會引發焦慮的負面新聞,並將注意力轉移到有意義的活動上。 相信自己:堅持你的個人目標,並相信自己有能力適應改變。    實際行動: 斷開連結:暫時遠離社群媒體和新聞。 參與有意義的活動:投身於能讓你感到充實的項目。 維繫人際關係:與能帶來平和與正向能量的人為伍。   Escritor de Letras 

Jóvenes por siempre


Los científicos israelíes dicen que han logrado revertir con éxito el proceso de envejecimiento biológico, utilizando solo oxígeno.

Una investigación reciente, dirigida por el profesor Shai Efrati de la Universidad de Tel Aviv, junto con un equipo del Centro Médico Shamir, encontró que cuando se colocaba a adultos sanos mayores de 64 años en una cámara presurizada y se les administraba oxígeno puro durante 90 minutos al día, cinco días a la semana durante tres meses, no solo se retrasó el proceso de envejecimiento, sino que en realidad se revirtió.


Específicamente, el estudio, que se publicó en la revista Aging revisada por pares, se centró en si el proceso podría revertir dos indicadores clave del envejecimiento biológico: el acortamiento de los telómeros del ADN y la acumulación de células senescentes resultantes.

Un telómero es el final de un cromosoma. Los telómeros están formados por secuencias repetitivas de ADN no codificante que sirven como protectores para proteger al cromosoma del daño durante la replicación. Cada vez que ocurre la replicación, estos parachoques reciben un golpe, haciéndolos cada vez más cortos. Una vez que el telómero alcanza una cierta longitud, la célula ya no puede replicarse, lo que conduce a células senescentes: células envejecidas y con mal funcionamiento que, en última instancia, conducen a discapacidades cognitivas u otras discapacidades relacionadas con la edad e incluso enfermedades, como el cáncer.

Unos 35 adultos mayores de 64 años participaron en el estudio y se les administró oxigenoterapia hiperbárica (TOHB) utilizando oxígeno al 100% en una presión ambiental superior a una atmósfera absoluta para mejorar la cantidad de oxígeno disuelto en los tejidos del cuerpo.

Cada 20 minutos, se les pidió a los participantes que se quitaran las máscaras durante cinco minutos, para que el oxígeno volviera a los niveles normales. Sin embargo, durante este período, los investigadores vieron que las fluctuaciones en la concentración de oxígeno libre se interpretaban a nivel celular como una falta de oxígeno, en lugar de interpretar el nivel absoluto de oxígeno.

En otras palabras, las exposiciones hiperóxicas intermitentes repetidas (aumento del nivel de oxígeno) indujeron muchos de los mediadores y mecanismos celulares que generalmente se inducen durante la hipoxia (disminución de los niveles de oxígeno), algo que Efrati explicó se denomina paradoja hiperóxica-hipóxica.

"La fluctuación de oxígeno que generamos es lo importante", dijo a The Jerusalem Post. "Durante este proceso, se produjo un estado de escasez de oxígeno, lo que provocó la regeneración celular".

Las ramificaciones prácticas incluyen mejoras en la atención, la velocidad de procesamiento de la información y las funciones ejecutivas, que normalmente disminuyen con el envejecimiento y sobre las que más del 50% de las personas mayores de 60 años expresan preocupación. Según el estudio, los cambios fueron equivalentes a cómo estaban los cuerpos de los participantes a nivel celular 25 años antes.

“No estamos [solo] frenando el declive, estamos retrocediendo en el tiempo”, dijo Efrati.

Efrati ha estado estudiando el proceso de envejecimiento durante una década y dirige las Clínicas Aviv en Florida. Este estudio, dijo, es una prueba de que la base celular del proceso de envejecimiento se puede revertir, y agregó que "da esperanza y abre la puerta para que muchos científicos jóvenes apunten al envejecimiento como una enfermedad reversible". También podría permitir a los médicos y científicos encontrar una manera de monitorear la longitud de los telómeros y desarrollar medicamentos que podrían ayudarlos a volver a crecer cuando sea necesario.

¿Hará que la gente viva más?

La duración del efecto aún no se ha determinado a largo plazo, dijo Efrati. Pero “probablemente sí. Sabemos que las personas con telómeros más cortos mueren antes, así que tiene sentido ".

Una desventaja del estudio fue su tamaño de muestra limitado.

Efrati agregó que el experimento se llevó a cabo utilizando una cámara de TOHB supervisada científica y que la gente no debería probar esto en casa. Dijo: "Hay mucha basura por ahí", afirmando que los sacos inflados con aire son tratamientos hiperbáricos. "Esto no es lo que se está utilizando en los estudios, no es eficaz y, además, podría ser peligroso".


Escritor en Letras










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