Embarazo: ¿Cómo lo logro?

A mi tía le gusta repetir esta broma: "Para quedar embarazada, no sólo necesitas un hombre, sino también una mujer". Sin embargo, en esta broma hay una gran parte de la verdad: una mujer es capaz de aumentar las posibilidades de concepción, si observa algunas reglas.

Deficiencia de zinc

En 1986, la Organización Mundial de la Salud publicó extractos de años de investigación de científicos de la Universidad de Shanghai, que argumentaban que la deficiencia de zinc aumenta el riesgo de cáncer. Antes de esta publicación, el zinc era considerado principalmente un micronutrientes que creaba sangre, así como un "material de construcción" para las células nerviosas. Hoy en día, nadie duda del papel activo del zinc en el mantenimiento del sistema inmunológico. Por lo tanto, la falta de ella en el cuerpo afecta inmediatamente el funcionamiento de muchos órganos y sistemas, en particular, cardiovasculares y reproductivos, porque el zinc está incluido en el trabajo de muchos sistemas enzimáticos y procesos metabólicos. Reducir la cantidad de este micronutriente en el cuerpo conduce a mal funcionamiento en la próstata y los ovarios - los principales participantes en el proceso de concepción.

La tasa diaria de zinc para las mujeres es de 15 mg, para los hombres - hasta 25 mg. "Este micronutriente esta presente en mariscos, especialmente ostras, así como en pollo, nueces, especialmente almendras o cacahuetes", dice la nutricionista Lucia Stewar. "Además, el zinc se encuentra en semillas de calabaza, guisantes y frutos secos." Por lo tanto, una pareja que quiere pero no puede concebir un niño debe incluir alimentos ricos en zinc en su dieta.

Bebidas "no embarazo"

Según una encuesta realizada en nueve ciudades europeas, el 32% de los ciudadanos cree que el alcohol fuerte en pequeñas dosis (no más de 200 ml por semana) no amenaza la salud, y otro 16% considera las bebidas alcohólicas débiles y completamente inofensivas. Sin embargo, las estadísticas refutan esta opinión. Las mujeres tratadas por infertilidad tenían un 25% menos de probabilidades de concepción si consumían alcohol incluso en pequeñas dosis: una o dos copas de vino por semana. Los mismos indicadores se observaron en parejas donde el alcohol era consumido por los hombres.

Sin embargo, no sólo el alcohol es capaz de retroceder el momento del embarazo largamente esperado. El té y el café es peor debido al contenido de cafeína, que aumenta la liberación de adrenalina, la hormona del estrés. El estrés no es la condición más idónea para concebir un niño, porque el cuerpo en este momento esta ocupado en otros problemas. Además, en las mujeres que sufren de ovarios poli císticos, el consumo regular de té fuerte, café e incluso chocolate puede causar la formación de nuevos quistes.

Los médicos consideran  una dosis diaria segura de cafeína igual a 300 mg. Es el equivalente a tres tazas pequeñas de café fuerte. Sin embargo, si una mujer quiere quedar embarazada, la dosis debe reducirse al menos dos veces o para dejar las bebidas que contienen cafeína en absoluto.

Más para reír, menos para preocuparse

Como se mencionó anteriormente, el estrés es uno de los principales enemigos de una concepción exitosa. Incluso si el espermatozoide llega al óvulo, y el acto de fertilización ha ocurrido, en el estado estresante del útero puede encogerse, exprimiendo el ovulo no fijado en la trompa de Falopio. Como resultado, hay un embarazo ectópico tubular, que se termina en la cuarta o sexta semana y por lo general conduce a la eliminación total.

Hay muchas maneras de evitar el estrés. Estas son técnicas de respiración, sesiones de relajación, deportes e incluso risas. "Es el principal antidepresivo de nuestro cuerpo", dijo la psicóloga familiar Natalia Drozd. " Durante la risa, una persona produce serotonina, un neurotransmisor responsable de muchos procesos en el cuerpo, incluyendo el funcionamiento del útero. También se llama la "hormona de la felicidad" porque la disminución en los niveles de serotonina causa estados depresivos, migrañas, reduce la actividad de los procesos de pensamiento." Pero con la producción normal de serotonina en el cuerpo, una persona está de buen humor, siente una oleada de fuerza, aumento del rendimiento. Además, es más resistente al estrés.

Sexo fuera de horario

Muchas parejas, queriendo concebir un hijo, hacen el amor durante la ovulación, y el resto del tiempo, como se le llama, acumulan fuerza. Los psicólogos aconsejan abandonar este tipo de tácticas y disfrutar de alegrías amorosas pasando por alto el horario. El hecho de que posponer el sexo para días "importantes", la pareja subconscientemente fortalece su responsabilidad por el resultado, y esto conduce al estrés tanto para las mujeres como para los hombres. "A menudo me abordan las parejas que intentan concebir de forma natural, pero el día de la ovulación experimentan problemas sexuales", dice el sexólogo y andrólogo Valery Paharsky. "Estos problemas a menudo están relacionados con la eyaculación no ofensiva o incluso con la falta de erección en los hombres".

Los psicólogos aconsejan a las parejas que no se detengan en el período de ovulación y tengan relaciones sexuales a petición del corazón, no en el calendario. La frecuencia óptima para esto es tres veces por semana. Esto preservará la cercanía emocional de las parejas y permitirá que los espermatozoides maduren completamente para la fertilización. Mientras que los actos diarios de amor no se dan en los animales vivos, que es también la razón para el aplazamiento de la concepción.

Piernas arriba

A veces la "arquitectura" interna de una mujer hace que sea difícil que entre esperma en el útero, por lo que tiene sentido para una mujer que quiere quedar embarazada, preguntarle al médico sobre la presencia de algunas características anatómicas y, en consecuencia, sobre las posturas en las que estas características se nivelarán. "Si, por ejemplo, se encuentra que una mujer tiene una posición retro-vesica del útero, es decir, es rechazada al revés, entonces puede tener problemas para concebir a un niño en una postura clásica", dice el obstetra-ginecólogo Kolo Galina. Para sugerir qué pose será más eficaz para la concepción, debe preguntarle a su  médico.

Pero acostadada después del coito y después de haber levantado las piernas al techo, los médicos han considerado durante mucho tiempo este método ineficaz, porque, una vez en el útero, los espermatozoides se apresuran inmediatamente a su objetivo: el ovulo.

Por lo tanto, siguiendo simples recomendaciones, es posible acelerar el tiempo de quedar embarazada. Lo principal es no estar nerviosa y disfrutar del proceso.

Escritor de Letras