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¡Cinco dolencias comunes en personas de 40-90 años que puedes aliviar en casa!

  Siempre consulta a tu médico antes de probar cualquier remedio, especialmente si tienes condiciones crónicas, tomas medicamentos o los síntomas persisten más de unos días. Estos son enfoques generales y seguros basados en recomendaciones comunes.    1. Dolor de espalda baja (lumbalgia) El dolor lumbar es muy frecuente por postura, sedentarismo o desgaste. Instrucciones precisas: Compresas de calor o frío : Aplica una compresa caliente (toalla humedecida en agua caliente bien escurrida o bolsa térmica) durante 15-20 minutos, 2-3 veces al día. Envuelve en una toalla para proteger la piel. Alterna con frío (bolsa de hielo envuelta) los primeros 2 días si hay inflamación. No excedas 20 minutos ni te duermas con la fuente de calor. Posición de alivio : Acuéstate boca arriba en la cama o suelo con 2-3 almohadas o cojines debajo de las rodillas (piernas flexionadas). Mantén 10-20 minutos varias veces al día para reducir presión en la zona lumbar. Mejora de postura : Al sent...

Vaginitis: ! ALERTA ¡


Vaginitis, consejos y cuidados para prevenirla

La vaginitis es una inflamación que la mayoría de las mujeres en algún momento de nuestras vidas hemos padecido. Esta inflamación se caracteriza por una inflamación de la vagina que tiene origen en infecciones, reacciones alérgicas y cambios hormonales, y que puede presentarse en cualquier edad de la mujer.

Debemos destacar para evitarla algunas medidas preventivas que describimos aquí debajo:

  • Evite el uso de ropa interior que sea de materiales sintéticos, es preferible utilizar las que son de algodón.
  • Sea cuidadosa y moderada con el uso de duchas vaginales y el empleo de desodorantes íntimos.
  • El aseo se la vulva solo debe realizarlo con agua y jabón neutro.
  • Si practica natación o algún deporte en el agua no permanezca durante períodos prolongados de tiempo con el traje de baño húmedo, ya que favorece la formación de hongos.
  • Jamás olvide utilizar un condón mientras mantiene relaciones sexuales, sobre todo si no tiene certeza que los integrantes de la pareja están en perfectas condiciones de salud.
  • No lave su ropa interior con detergentes agresivos, ni cloro, ni suavizantes, el papel higiénico debe ser siempre blanco sin dibujos y sin perfume, de esta manera se evitan irritaciones innecesarias.
  • Recuerde que todas las mujeres tenemos secreciones vaginales, las cuales son blancas o transparentes, sin olor ni causan molestias que generalmente cumplen la función de fungicida y de lubricante, por eso tenga presente que ante el primer cambio que note en ellas, es importante realizar la consulta con su médico de confianza.

Fuente:www.saluddiaria.com

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