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¡Cinco dolencias comunes en personas de 40-90 años que puedes aliviar en casa!

  Siempre consulta a tu médico antes de probar cualquier remedio, especialmente si tienes condiciones crónicas, tomas medicamentos o los síntomas persisten más de unos días. Estos son enfoques generales y seguros basados en recomendaciones comunes.    1. Dolor de espalda baja (lumbalgia) El dolor lumbar es muy frecuente por postura, sedentarismo o desgaste. Instrucciones precisas: Compresas de calor o frío : Aplica una compresa caliente (toalla humedecida en agua caliente bien escurrida o bolsa térmica) durante 15-20 minutos, 2-3 veces al día. Envuelve en una toalla para proteger la piel. Alterna con frío (bolsa de hielo envuelta) los primeros 2 días si hay inflamación. No excedas 20 minutos ni te duermas con la fuente de calor. Posición de alivio : Acuéstate boca arriba en la cama o suelo con 2-3 almohadas o cojines debajo de las rodillas (piernas flexionadas). Mantén 10-20 minutos varias veces al día para reducir presión en la zona lumbar. Mejora de postura : Al sent...

Tips para embellecer tus manos


Unos de los medios de contacto directo con otra persona son las manos ya sea para saludar o para que estas sean admiradas por su tersura y belleza.

Bien para lograr tener unas manos de envidia, hoy te enseñamos algunos tips que no puedes dejar de hacer... ciertos cuidados que te ayudarán a que tus manos se siemtan y se vean hermosas.

Utilice guantes de tela para los trabajos en seco y de goma para cualquier tipo de lavado.

Si quiere extremar los cuidados, puede utilizar un par de guantes de algodón debajo de los de goma.

Si le resulta demasiado incómodo trabajar con guantes, aplique lociones protectoras resistentes al agua.

Protéjalas de los factores externos (sol, viento, lluvia) antes de exponerlas, y no después.

Antes de acostarse aplique alguna crema hidrante específica para manos, masajeando suavemente.

Una vez por semana realice un tratamiento completo: hágase la manicura, baños con hierbas, para relajarlas y realice masajes con alguna crema nutritiva.

Por lo general las manos son las encargadas de revelar nuestra edad. Sabemos que para ellas no existe cirugía alguna de rejuvenecimiento, por lo tanto debemos tener especial cuidado en hacer que luzcan bellas.

Para las manchas, que son pequeñas concentraciones de melanina acumuladas por el paso del tiempo, tenemos un tip que te puede ayudara a atenuarlas. Úntalas con el jugo de un limón dos veces por semanas, dejándolo por unos 20 minutos. Luego enjuágalas con abundante agua tibia y aplícate una crema nutritiva. En poco tiempo notarás una gran diferencia.

Para las partes duras de nuestra mano, la mejor manera de suavizarlas es mediante una exfoliación profunda. Mezcla un yogurt natural con dos o tres cucharadas de azúcar y frota con esta mezcla tus manos. Sentirás de inmediato la suavidad que habías perdido.

En caso de las antiestéticas arrugas, es inevitable que tus manos presenten arrugas, pero puedes retrasar su aparición aplicando dos veces por semana una crema rica en vitamina A. Sumergir las manos en agua fría con hielo y luego aplicar compresas de infusión de menta, te brindará buenos resultados.


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