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如何在不擔憂執政政府的情況下幸福生活?(Como vivir feliz sin preocuparse por el gobierno de turno)

 想要不依賴政府也能幸福生活,需要培養經濟和精神上的獨立性,專注於你能掌控的事物(行動、思想和情緒),而不是外在因素。 幸福在於活在當下,在於培養正向的人際關係、感恩之心、在實現個人目標上的堅持不懈。    以下是實現這一目標的關鍵要素:  培養獨立自主(個人主權):努力創造收入和知識,減少對國家機構的依賴。 專注於你能掌控的領域:接受並非所有事情都取決於你。將精力集中在你的反應、決策和日常習慣上,而不是試圖改變無法控制的政治局勢。 培養韌性與感恩之心:每天練習感恩,培養寬恕之心,並優先考慮你的身心健康。 避免資訊過載:限制接觸那些會引發焦慮的負面新聞,並將注意力轉移到有意義的活動上。 相信自己:堅持你的個人目標,並相信自己有能力適應改變。    實際行動: 斷開連結:暫時遠離社群媒體和新聞。 參與有意義的活動:投身於能讓你感到充實的項目。 維繫人際關係:與能帶來平和與正向能量的人為伍。   Escritor de Letras 

La Fibromialgia


La fibromialgia es una enfermedad, simple de detectar, con síntomas leves; pero que debe ser bien controlada para evitar riesgos mayores.

Si bien su causa es aún desconocida, su diagnóstico se realiza a través del descarte de otros males, siendo de inmediato diferenciada del reumatismo o enfermedades similares.

Se dice mucho que puede ser una secuela de otros males no bien tratados, o a pacientes con cuadros de ansiedad y estrés es sabido que la fibromialgia ataca a personas que tienen mucho estrés, el cual debe ser reducido para llevar un buen tratamiento.

Si bien no se sabe su origen, se han realizado muchos avances para detectarla, siendo el más importante el descubrimiento de los llamados 18 puntos gatillo en el cuerpo, si se siente dolor en 11 de estos puntos, podemos hablar de fibromialgia.

Para su tratamiento, existen diferentes recomendaciones, la principal es no estresarse, hacer ejercicios, tener una vida saludable y en casos más severos, tomar relajantes musculares o medicamentos para combatir la ansiedad, después de todas muchas veces el dolor nosotros mismos lo creamos.

Fuente:http://www.blogmedicina.com/

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