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如何在不擔憂執政政府的情況下幸福生活?(Como vivir feliz sin preocuparse por el gobierno de turno)

 想要不依賴政府也能幸福生活,需要培養經濟和精神上的獨立性,專注於你能掌控的事物(行動、思想和情緒),而不是外在因素。 幸福在於活在當下,在於培養正向的人際關係、感恩之心、在實現個人目標上的堅持不懈。    以下是實現這一目標的關鍵要素:  培養獨立自主(個人主權):努力創造收入和知識,減少對國家機構的依賴。 專注於你能掌控的領域:接受並非所有事情都取決於你。將精力集中在你的反應、決策和日常習慣上,而不是試圖改變無法控制的政治局勢。 培養韌性與感恩之心:每天練習感恩,培養寬恕之心,並優先考慮你的身心健康。 避免資訊過載:限制接觸那些會引發焦慮的負面新聞,並將注意力轉移到有意義的活動上。 相信自己:堅持你的個人目標,並相信自己有能力適應改變。    實際行動: 斷開連結:暫時遠離社群媒體和新聞。 參與有意義的活動:投身於能讓你感到充實的項目。 維繫人際關係:與能帶來平和與正向能量的人為伍。   Escritor de Letras 

Cerveza: da la pelea contra el cáncer


Un micronutriente de esta bebida posee la capacidad de prevenir y atacar el cáncer de próstata, mama, colon y ovarios.


Cada vez que una persona levanta un vaso de cerveza y dice "¡salud!" a sus acompañantes, hace alusión, sin saberlo, a recientes estudios norteamericanos que demuestran los beneficios de "la amarga" en la lucha contra el cáncer.

La clave está en el micronutriente “xantohumol”, que se encuentra en el lúpulo de la cerveza y que le confiere el característico aroma y sabor. Aunque los estudios sobre el ingrediente llevan varios años, se acaba de dar a conocer que tiene la capacidad de prevenir y atacar el cáncer de próstata, mama, colon y ovarios.

Varios países europeos tradicionalmente consumidores de cerveza, como Inglaterra y Alemania, acogieron con entusiasmo los resultados de los estudios.

El científico Fred Stevens, que ha liderado el estudio de la universidad estatal de Oregon, señaló que el xantohumol ha demostrado poseer propiedades preventivas interesantes y que la única manera en que la gente lo puede consumir ahora es mediante la cerveza.

Aclaró que la mayoría de esta bebida "tiene bajos niveles del componente y la absorción del cuerpo es limitada, pero si se pudieran desarrollar métodos para aumentarlo significativamente o usarlo como suplemento nutritivo, sería diferente".

Stevens y otros investigadores, como el toxicólogo Don Buhler, comenzaron a trabajar con el componente desde principios de la década de los noventa, y ahora sus ventajas comienzan a salir a la superficie, como burbujas. Se comercializan algunas mezclas herbales con lúpulos y en Alemania se desarrolló una cerveza con niveles más altos de xantohumol que los normales.

En España un estudio realizado por las Universidades de Burgos y Valencia, destaca los efectos de los polifenoles de la cerveza, presentes en la cáscara de la cebada malteada y del lúpulo. "Poseen actividad anticarcinogénica –señala–, actuando como inhibidores en procesos cancerígenos, por ejemplo en cáncer de seno y de ovario".

También se cree que el xantohumol constituye un arma importante como antioxidante, incluso más que la vitamina E, y que puede reducir la oxidación de LDL, el "colesterol malo".

Otros estudios defienden las propiedades de la cerveza para combatir la osteoporosis y los cálculos renales.

Esto no significa que sea saludable emborracharse varias veces a la semana. Ni siquiera es aconsejable hacerlo de vez en cuando. La Organización Mundial de la Salud es clara al destacar los efectos nocivos del alcohol. Respecto a la cerveza, se recomienda que una mujer no beba más de una al día, y que los hombres no se pasen de dos.

En algunos países el consumo es muy alto. Según Rafael Menicucci, presidente de una cervecera dominicana, en República Checa cada habitante consume al año en promedio 160 litros. Irlanda se le acerca: 155 litros. Alemania está por los 127, e Inglaterra va en 100, seguida por Bélgica con 98.

En América Latina los números bajan. Venezuela se acerca a los 84 litros por habitante al año. Chile está en 52 y México en 51. De acuerdo con un estudio de mercado, en Colombia se consumen 58.

La clave está en medir la cantidad que se bebe. Es aconsejable mantenerse al tanto de los progresos que se revelen en los estudios sobre los lúpulos y, mientras no haya excesos, es saludable beber una que otra cerveza. Y brindar por la ciencia.


Beber com moderación es responsabilidad de todo...ojo ¡¡¡¡¡

Fuente:www.adaptogeno.com

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